De kracht van Omega-3 voor je hart en brein
Je lichaam heeft een gecombineerde hoeveelheid van 250 mg EPA en DHA nodig om een normale hart- en hersenfunctie te ondersteunen. Helaas kan je lichaam deze essentiële Omega-3 vetzuren niet zelf aanmaken.
Dus, hoe krijg je ze binnen? Er zijn twee belangrijke manieren:
- Via plantaardige bronnen zoals lijnzaad, chiazaad, walnoten en sojabonen.
- Via directe bronnen zoals verse vette vis (makreel, zalm, haring, ansjovis).
De problemen met beide methodes
Het probleem met plantaardige bronnen is dat ze zeer inefficiënt zijn. Ze bevatten een voorloper die ALA (Alpha-linolenic acid) wordt genoemd. Je lichaam kan slechts een heel klein deel van ALA omzetten in de EPA en DHA die je echt nodig hebt.
En wat met verse vette vis? Dit brengt twee aanzienlijke nadelen met zich mee:
- 70% eet niet voldoende vette vis. In Nederland alleen al haalt ongeveer 70% van de bevolking de aanbevolen richtlijn van één keer per week verse vette vis niet.¹
- Ongewenste verontreinigingen. Verse vis kan schadelijke elementen bevatten zoals zware metalen (kwik), dioxines, PCB's en microplastics.
De makkelijkste en meest schone oplossing? Omega-3 softgels van Get Supps
Dit is waar Omega 3 visolie capsules uitkomst bieden. Ze zijn een van de makkelijkste en veiligste manieren om je dagelijkse dosis EPA en DHA binnen te krijgen. Onze visolie supplementen van Get Supps zijn zuiver en bevatten een gecombineerde hoeveelheid van 600 mg EPA & DHA per portie. Dit overtreft ruimschoots de minimale 250 mg die nodig is om bij te dragen aan een normale hart- en hersenfunctie.
